基本上，有疝氣體質的人不論再怎麼保護保養，疝氣就是會在咳嗽、便秘、舉重等運用腹部力量行為時自然發生；但沒有疝氣體質的人，無論怎麼使力，就是不會引發疝氣。醫學統計顯示，運動員或做粗重工作的人，疝氣發生率並不會比一般人高，因此醫學上並沒有所謂可以治療疝氣發生的秘方。
但良好的生活習慣對健康有所幫助卻是亙古不變的真理，參照後天性疝氣發生原因，建議有疝氣體質的人可以嘗試以下生活方式，或許可減少引發疝氣的機率。
尼古丁等物質會誘發慢性咳嗽，長期用力咳嗽之下，較容易引發疝氣，或者是疝氣復發。
體重過重也會增加腹部壓力，因此減輕體重對於疝氣的預防也有所幫助。
均衡攝取各種人體所需營養素，補充蔬果，避免便秘並可強化肌肉組織。
盡量避免抬舉重物，減少腹部施力的動作、或運用適當的技巧抬舉重物。
男性攝護腺如肥大，則排尿時腹部必須相當用力，也容易誘發疝氣，因此接受攝護腺治療也可減少疝氣的發作。
